manfaat okra untuk penderita diabetes

11 views

manfaat buah okra untuk penderita diabetes – Mendengar nama buah okra mungkin masyarakat masih jarang yang tahu mengenai tanaman okra ini, nama lain buah okra ini ialah gumbo kalau disambas (kalimantan barat) disebut kacang mia. Okra merupakan jenis tanaman yang berasal dari benua Afrika, tanaman ini merupakan tanaman yang tergolong dalam keluarga Malvaceae (kapas-kapasan) dan banyak dibudidayakan di daerah yang memiliki iklim tropis dan hangat.

Buah okra ini banyak sekali mengandung gizi yang baik bagi kesehatan manusia, berikut ini ada beberapa kandungan gizi yang terdapat pada buah okra. Kandungan energi mengandung nilai gizi sekitar 1.5 %, karbohidrat memiliki nilai gizi kira-kira 7.03 g, protein sebesar 2.0 g, lemak mengandung gizi 0.1 g, vitamin A, C, E dan K dan juga mengandung Kalsium, mengandung Tembaga, Potasium, Besi dan juga masih banyak nilai gizi lainnya.

Ternyata banyak manfaat okra untuk kesehatan khususnya penderita diabetes

Beberapa manfaat dari okra untuk kesehatan yaitu dapat membantu menurunkan berat badan, dapat membantu mencegah sembelit, membantu melindungi paru-paru, menjaga kesehatan mata dan kulit, mencegah kanker rongga mulut, resiko catat pada janin, membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, memperkuat tulang dan gigi, menjaga keseimbangan tubuh, membantu metabolism energy, menurunkan kolestrol, membantu proses pencernaan, mengurangi resiko penyakit jantung dan juga bermanfaat untuk penderita diabetes.

Baca juga: manfaat buah nangka untuk ibu hamil muda

Dari penjabaran diatas bisa kita ketahui bahwa okra merupakan tanaman yang banyak memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh kita. Sudah dilakukan penelitian bahwa okra dapat menstabilkan gula darah yang dialami oleh penderita diabetes. Seperti yang diutarakan pada laman manfaat.co.id terdapat penelitian pada tahun 2011 yang diterbitkan oleh ISRN farmasi, bahwa manfaat okra dapat membantu mengurangi penyerapan glukosa, yang pada gilirannya dapat mengurangi kadar gula darah. Dijelaskan juga bahwa okra merupakan sumber yang kaya serat dan telah digunakan secara tradisional untuk penderita diabetes.

gambar buah okra dan pohon buah okra buat anda yang belum mengenal seperti apa buah okra itu. ternyata manfaat lendir okra sangat banyak manfaatnya seperti okra untuk asam urat, dan juga penderita diabetes.

Para ahli kesehatan menyarankan apabila ingin mengkonsumsi okra sebaiknya jangan bersamaan dengan mengkonsumsi metforin, karena justru menimbulkan efek samping okra yaitu menambah kadar gula darah. Beberapa tips cara mengolah buah okra, yaitu bisa diolah dengan cara dicincang atau diiris, kemudian direbus atau bisa ditumis dengan minyak panas. Okra dapat dikonsumsi dengan nasi atau lauk.

Ada beberapa tips menyimpan okra supaya awet, karena buah okra memang mudah busuk. Supaya buah okra tidak mudah membusuk simpanlah di lemari es, tetapi dalam proses penyimpanannya dimasukan ke dalam wadah atau Tupperware yang tertutup rapat agar tetap segar.

Untuk harga buah okra biasanya dijual dengan harga kurang lebih 5 ribu per 100 gramnya, biasanya bisa anda jumpai di berbagai supermarket.

Tags: #buah okra merah #efek samping okra #gambar buah okra #manfaat getah okra #manfaat lendir okra #manfaat okra #nama lain buah okra #okra untuk asam urat #pohon buah okra