manfaat buah nangka untuk ibu hamil muda

manfaat buah nangka untuk ibu hamil muda

328 views
manfaat buah nangka untuk ibu hamil muda – Nangka ialah nama dari buah nan pada bahasa latin disebut Artocarpus heterophyllus. pada kehidupan sehari-hari biasanya nangka dijadikan sebagai sayuran atau sebagai bahan masakan, nangka nan dijadikan sayuran biasanya ialah nangka nan masih muda atau belum matang. Sedangkan apabila nangka telah matang, maka nangka biasa disajikan sebagai buah.
manfaat buah nangka untuk ibu hamil muda

Inilah manfaat dan khasiat buah nangka untuk ibu hamil muda

Kandungan Gizi Buah Nangka
Ada begitu banyak kandungan nan terkandung pada buah nangka, antara lain ialah:
– Vitamin A
– Vitamin C
– Niasin
– Tiamin
– Asam folat
– Riboflavin
– Magnesium
– Kalsium
– Kalium
– Tembaga
– Seng
– Fosfor
– Zat Besi
– Selenium
– punya banyak serat
– Fruktosa dan sukrosa
– Lignan
– Isoflavon
– Saponin

Baca juga: manfaat buah nangka buat diet

pada buah nangka mengandung sodium, lemak jenuh, kolesterol, namun cuma pada jumlah nan sedikit. Berikut ini telah disediakan daftar kandungan gizi atau nutrisi nan dihasilkan buah nangka pada takaran 165 gram. Berikut ini daftar kandungannya :
– Vitamin A – 182 IU
– Vitamin C – 23 mg
– Vitamin B6 – 543 mcg
– Kalori – 155 kalori
– Protein – 2,8 gram
– Total lemak – 1.1 gram
– Omega 3 – 130 mg
– Omega 6 – 25 mg
– Magnesium – 48 mg
– Air – 121 gram
– Riboflavin – 91 mcg
– Fosfor – 35 mg
– Niacin – 1,5 mg
– Tiamin – 173 mcg
– Asam Folat – 40 mcg
– Selenium – 0.99 mcg
– Kalsium – 40 mg
– Sodium – 3.3 mg
– Zinc – 215 mcg
– Tembaga – 125 mcg
– Zat besi – 380 mcg
– Kalium – 739 mg
– Mangan – 71 mcg

apabila ditanya tentang manfaat dari buah nangka, tentu akan banyak kita temukan manfaat dari buah nangka tersebut. karna pada buah nangka banyak tersimpan berbagai kandungan nan berguna untuk tubuh seperti nan telah disebutkan sebelumnya. Termasuk manfaat buah nangka tuk ibu hamil, seperti berikut ini :
  • Magnesium. Magnesium nan terkandung di pada buah nangka dengan jumlah nan cukup banyak, sehingga hal ini cukup berguna tuk menolong pada proses penyerapan kalsium di pada tubuh. Manfaat kalsium untuk ibu hamil nan terkandung pada buah nangka cukup bermanfaat tuk memperkuat kondisi tulang manusia. Dengan kata lain nangka menolong asupan kalsium pada tubuh.
  • Kalium. Nangka mampu menolong tuk menurunkan tekanan darah pada manusia, sehingga mampu mengurangi ancaman terkena serangan jantung dan stroke. Mengapa demikian? karna di pada buah nangka terkandung kalium nan notabennya bermanfaat menolong pada proses menurunkan tekanan darah. Termasuk mencegah hipertensi pada kehamilan.
  • Sukrosa dan Fruktosa. Manfaat buah nangka tuk ibu hamil, mengandung sukrosa dan fruktosa yaitu gula sederhana nan baik. Kedua kandungan ini berguna menambah energi pada tubuh seseorang tanpa harus khawatir terkena kolesterol dan tanpa harus khawatir terjadi penumpukan lemak.
  • Zat Besi. Zat besi menjadi salah satu kandungan nan terkandung pada buah nangka. Sehingga nangka bisa menolong memperlancar peredaran darah, menolong mencegah anemia. Hal ini tak lain ialah karna kandungan manfaat zat besi tuk ibu hamil tersebut.
  • Serat. Buah nangka bisa menolong kita tuk memperlancar buang air besar. Hal ini karna kandungan serat dari pada manfaat buah nangka tuk ibu hamil nan bermanfaat tuk mencegah terjadinya sembelit.
  • Vitamin A. Buah nangka mengandung Vitamin A. Tentu kita semua tahu bahwa vitamin A cukup baik tuk kesehatan mata, sehingga bisa kita simpulkan bahwa buah nangka mampu menolong pada menyehatkan mata.
  • Antioksidan. Beberapa vitamin nan terkandung pada buah nangka seperti vitamin A, B, dan Vitamin C mampu menjadi antioksidan nan ampuh. Sehingga bisa meningkatkan kekebalan tubuh manusia. Buah nangka bisa menolong pada melawan radikal bebas dan menghambat regenerasi sel secara berlebih, hal ini didukung karna adanya kandungan anti-kanker pada buah nangka.
Konsumsi Buah Nangka tuk Ibu Hamil
Di masyarakat luas telah beredar berbagai anggapan menyatakan bahwa buah nangka cukup dilarang atau tak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. karna bisa membahayakan janin bahkan buah nangka disebut-sebut menjadi salah satu penyebab keguguran. Namun, anggapan itu ternyata terlalu berlebihan. Karna dari sekian banyak kandungan pada buah nangka bermanfaat bagi manusia, sedikit banyak manfaat buah nangka berlaku bagi ibu hamil. Bukan cuma tuk ibunya saja, buah buahan tuk ibu hamil ini, baik tuk janin.
  • Seperti vitamin A nan terkandung pada buah nangka cukuplah bermanfaat untuk pembentukan organ penglihatan pada janin.
  • Kandungan magnesium dan kalsium cukup bermanfaat tuk kesehatan tulang ibu hamil.
  • Masa-masa kehamilan ialah masa dimana tubuh memerlukanan zat besi lebih banyak dari biasanya, tentu buah nangka nan mengandung zat besi bermanfaat untuk ibu hamil.
Tak cuma sebatas itu saja, masih banyak manfaat lain nan bisa ibu hamil peroleh dari buah nangka. Sehingga, anggapan nan selama ini mengatakan bahwa buah nangka berbahaya untuk ibu hamil itu tak sepenuhnya benar.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *